咪~好帥唷~

最近幫我家「咪」整理照片~
隨便照的也覺得帥斃了~
(當爸的就是這樣，不會嫌自己小孩不好！)

【雲林】六房天上聖母‧六房媽‧六房媽姑婆

「媽祖遶境」一詞，大家最耳孰能詳的是大甲媽祖遶境活動了！
鮮少人知道雲林的六房媽遶境，雲林六房媽跟一般認知的媽祖廟有最大不同處。
就是六房媽沒有一間固定的廟宇讓信眾膜拜，而是每年換一個地方，所以每年都會有盛大的遶境活動。

我們每次回雲林只要時間允許，都會去六房媽面前膜拜，祈求平安順利！
相信很多人現在一定一堆「問號」，為何叫六房嗎？為何沒有屬於自己的廟宇？
哈~問我！我怎會知道....
當然不能這樣就被問倒吧！嘿嘿~這時候就要呼叫『GOOGLE』大師來幫忙嘍...

懷孕期間各週期需注意的有哪些.........????

整理完「懷孕各期間每日營養需求」後發現，內容稍嫌不足...
好奇的我會問：各週期Baby的變化？要注意的有哪些？
每日飲食指南讓我們知道每人基本的營養需求有哪些.....
●脂肪：2~3湯匙(每湯匙約15公克)
●蛋白質：
  ○奶類：1~2杯(240~480c.c.)
  ○肉、魚、蛋、豆共4份
    1份：肉1兩(約為1盒撲克牌大小)
             蛋1顆
             豆腐1大塊(110公克)
             豆漿1杯(240c.c.)
●五穀根莖類：3~6碗
●水果類：2份(2個網球大小)
●蔬菜類：3碟(1碟約為蛋糕碟大小)
●水：6~8杯(1杯為240c.c)

其實懷孕初期前三個月是寶寶非常重要的發育階段，稱為：細胞分裂期(是受精卵著床後前三個月)，受精卵不斷分裂成長，為日後胎兒的部位器官形成做好準備、心臟及神經系統此時開始形成。

因此均衡的飲食，足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康成長發育是絕對必需。
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素，不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維化命A的攝取，除了可以幫助媽媽預防發生貧血的現象，並且幫助胎兒神經系統的發育。

提供孕婦足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。
媽媽所攝取的食物不需額外攝取太多，和未懷孕前吃的量差不多，但需注意葉酸的攝取。
這個階段體重大致增1~2公斤，如果早期會有害喜、嘔吐、噁心的現象，孕婦最好少量多餐，
避免肚子太空或是太飽，補充維生素B6可改善害喜，通常害喜的現象到十六週以後就會消失。

懷孕的每個時期都很重要，應該要特別注意~
每週期的狀況都很清楚的整理如下，內容很多慢慢看吧！

懷孕各期間每日營養需求

最近聽到周邊的朋友、同學、同事，甚至於FB不太認識的網友，
大家不約而同都一起懷孕、生子......
好像大家一起說好似的~呵呵~
我想一定很多人會想要知道「孕婦要怎樣吃？」或是「懷孕期間要注意什麼？」
哈~上網幫大家做個整理~
首先我們應該要先了解成人每日營養需求，
對照衛生署所公佈的每日飲食指南，就可以知道平常飲食是否有均衡？

●脂肪：2~3湯匙(每湯匙約15公克)
●蛋白質：
  ○奶類：1~2杯(240~480c.c.)
  ○肉、魚、蛋、豆共4份
    1份：肉1兩(約為1盒撲克牌大小)
             蛋1顆
             豆腐1大塊(110公克)
             豆漿1杯(240c.c.)
●五穀根莖類：3~6碗
●水果類：2份(2個網球大小)
●蔬菜類：3碟(1碟約為蛋糕碟大小)
●水：6~8杯(1杯為240c.c)

試想看看每日都有吃到這些份量嗎？營養均衡嗎？
其實，絕大部分的朋友都沒有做到，我自己也是一樣....
只能盡量符合讓自己跟家人更健康。
常吃外食的我們是否都發現常多油、重鹹....重口味！！
時間一久，文明病就纏身啦~

高雄鳳山國泰假日花市

喜歡拈花惹草嗎？
介紹大家一處非常好逛，規模算大的假日花市───鳳山國泰假日花市
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逛上一下午絕對沒問題。
住高雄的朋友們真的很幸福ㄟ~

假日過去人山人海的啦~
喜歡湊熱鬧的朋友有機會一定要來一趟....